皆さんぼちぼちやってますか?
ワイはぼちぼちやってます☆
今日の練習はランのみのメニューでした。
本当はランとスイムがしたかったのですが、なかなか時間がなくて思った練習が出来ていません・・・。
僕のラン練習は、jogをベースを、いかに楽に早く走れるかを心がけています。
いわゆる「ペース走」をロードで取り入れて、心拍の上げ幅を少なくする。
メリット:レースの後半に我慢が出来る脚ができる。 アップがいらない(笑)
デメリット:スピードが上がらない。 飽きる(大笑)
そんなこんなでいつものjogコース(13.5km)へ。
ちょうど中間地点にある激坂で、最近の調子がわかるようになってきました。
調子が悪い時は当たり前のようにしんどく、調子が良い時はスムースに上ることができる。
とまあ、最近はすこぶる快調に上ることが出来ています。
ラン→13.5km(50;12)
ちょうど走り終わったところに、愛車に酔いしれているT師匠を発見!
昨日のYuki事件を「報連相」し、しばらく雑談。
明日はT師匠も合宿に行くのですが、思わぬサプライズにビックリすること必至!(フフフッ)
さて、明日の用意をしてゆっくり休むとしますかっ!!!
ほいならばーい☆
『kensack』