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調子良し

皆さんぼちぼちやってますか?


ワイはぼちぼちやってます☆


今日の練習はランのみのメニューでした。


本当はランとスイムがしたかったのですが、なかなか時間がなくて思った練習が出来ていません・・・。


僕のラン練習は、jogをベースを、いかに楽に早く走れるかを心がけています。


いわゆる「ペース走」をロードで取り入れて、心拍の上げ幅を少なくする。


メリット:レースの後半に我慢が出来る脚ができる。 アップがいらない(笑)

デメリット:スピードが上がらない。 飽きる(大笑)




そんなこんなでいつものjogコース(13.5km)へ。


ちょうど中間地点にある激坂で、最近の調子がわかるようになってきました。


調子が悪い時は当たり前のようにしんどく、調子が良い時はスムースに上ることができる。



とまあ、最近はすこぶる快調に上ることが出来ています。



ラン→13.5km(50;12)




ちょうど走り終わったところに、愛車に酔いしれているT師匠を発見!


昨日のYuki事件を「報連相」し、しばらく雑談。


明日はT師匠も合宿に行くのですが、思わぬサプライズにビックリすること必至!(フフフッ)




さて、明日の用意をしてゆっくり休むとしますかっ!!!



ほいならばーい☆



     『kensack』
by winnozaki | 2010-04-01 23:16
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