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Team-Win-NOZAKI
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暑かったなぁ〜

皆さんぼちぼちやってますか?


ワイはぼちぼちやってます☆



今日は昼まで会議があったので急いでトレイルに入って来ました。



ここには1234段の階段があって、根性がひん曲がっていたら途中でドロップアウトしてしまうような階段です!(もちろん走る前提の話し)


いつも通り反対側から上り、頂上から清音を見下ろす。




そして………







一段一段を大切に







取りこぼしが無いように







ジャンプ(笑)





これはかなり効きます(汗)



ブレーキをかけると膝に来るので、軸とバランスをしっかり保って重心を真下へ。




途中でバランスを崩してしまったら、崩したところからもう一度やり直し。




………




アホですな(笑)



下りきった時には腹筋、背筋、太股、ふくらはぎがピクピク瀕死状態…。


自分の事ながら、

『ざまあみろっ』

と思うのは僕と南君ぐらいでしょ(笑)


トレイルラン→43分





晩はスポーツジムでスピニングバイクを回しました。


しっかりペダリングを意識しながらね☆



バイク→46分


最後に上半身の筋トレを!

☆アップリフト、スナッチ、ベンチ、腹筋、背筋





4/10(土)に

★No Limits★

の花見に招いてもらうことになりました。


こちらからは

ふくろうさん、T師匠、南君、KENSACKが参加します。

(Yukiコーチは連絡待ち)


参加費は一人2000円程度で、18時30分からスタートとの事です。


僕は仕事が19時くらいまであるので1時間くらい遅れますが、当日はよろしくお願いします。



ほいならばーい☆


『KENSACK』
by winnozaki | 2010-04-06 22:06 | イベント
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