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疲労物質には…

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




今日は梅雨真っ盛りの中、見事に晴れましたね♪



県南はムシムシしてて、じーっとしていても汗がでてきます…。





そんな中、今日はマッタリトレイルランに行ってきました。




昨日の疲れもあったのでのーんびりパタパタとねっ☆



トレイルラン→48分




いやーきつかったです。マッタリだろうが、ガツガツだろうが、昨日スピードを上げた脚には負荷が大きすぎました…。




んで、走り終わった後の汗の量ったらたまらないです!




あまりにも気持ち悪かったので、ある施設の蛇口にホース(自前)を突っ込んで汗を流す。




だけど周りの目が気になってしまって……。(恥)




とりあえずさっぱりは出来ました!うしししっ☆



晩はジムでスピニングバイクとスイムをっ!


スピニングバイク→40分

スイム→30分






話しはかわって……




皆さんは炭酸水をご存知ですか?




僕は疲労が溜まった時には必ず飲用するのですが、これにはイロイロと訳があります。




昨年、佐渡国際トライアスロン大会に行った時にロングディスタンスばかりに出場されている社長さん達に教わった物です。




疲労物質が溜まる(水素イオン)と動きが鈍くなり、排出されるまでに時間がかかってしまいます。




この炭酸水が体内に入り込む事で水素イオンと結合し、水と二酸化炭素に形成される。




体内の水素イオンが取り除かれる事で疲労が抜けやすくなるだけでなく、血液中に二酸化炭素が取り込まれる事で、血液中の酸素量が減り、代謝率を高める(酸素を取り込む作業)事が出来るそうです。




また、胃の中に炭酸ガスが発生すると、腸が消化が始まったと認知し、結果的に便秘や腸内活動による活性化も行われると言う優れ物です!




しかもカロリーはゼロ!



添加物も入ってない(ゼロカロリーのコーラや、サイダーには悪性の添加物がたっぷり)ので安心ですね。







今日も疲れたなぁ〜〜ゆっくり眠りたいですっ!


ほいならばーい☆

『KENSACK』
by winnozaki | 2010-06-17 22:25 | イベント
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