皆さんぼちぼちやってますか?
ワイはぼちぼちやってます☆
今日の練習☆
①トレイルラン(1、5Km坂道ダッシュ、階段ダッシュ×2)→48分
②スピニングバイク→30分
③スイム→リカバリー
今日のトレイルランは本気で死ぬかと思いました。
真昼間のくそ暑い中での負荷練習……。
いつも以上に気合いが入っていたので、気合いと根性のメンタルトレーニングにもなりました。
ただダラダラ過ごす昼休みよりかは、気合いと根性を鍛えれる昼休みの方がオイシイですよね(AHO)
晩はスピニングをっ!
トラクション位置だけは意識して、トルクをかけてもがく!
もがく!もがく!もがくっ!
バイク→30分
最後はリカバリーでスイムをっ!
途中で100mを二本計ってみたが、両方とも自己ベスト☆
もうすぐで1分10秒台に突入するよーん!
そういえば昨日師匠が家を訪ねてきてくれたそうです。
昼寝中だったのでお会い出来ず…ごちーん。
さあ帰って飯作って、洗濯物して、洗い物しよっ!
ほいならばーい☆
『KENSACK』