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溶けるような暑さ

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




今日の練習☆


①トレイルラン(1、5Km坂道ダッシュ、階段ダッシュ×2)→48分

②スピニングバイク→30分


③スイム→リカバリー





今日のトレイルランは本気で死ぬかと思いました。




真昼間のくそ暑い中での負荷練習……。




いつも以上に気合いが入っていたので、気合いと根性のメンタルトレーニングにもなりました。




ただダラダラ過ごす昼休みよりかは、気合いと根性を鍛えれる昼休みの方がオイシイですよね(AHO)




晩はスピニングをっ!




トラクション位置だけは意識して、トルクをかけてもがく!




もがく!もがく!もがくっ!




バイク→30分




最後はリカバリーでスイムをっ!




途中で100mを二本計ってみたが、両方とも自己ベスト☆




もうすぐで1分10秒台に突入するよーん!







そういえば昨日師匠が家を訪ねてきてくれたそうです。




昼寝中だったのでお会い出来ず…ごちーん。




さあ帰って飯作って、洗濯物して、洗い物しよっ!


ほいならばーい☆

『KENSACK』
by winnozaki | 2010-07-20 22:14 | イベント
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