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Team-Win-NOZAKI
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この時期で…

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




今日の練習☆

①スピニングバイク→36分

②トラック練習→12Km




今日は結構負荷をかけてスピニングを回す。しかもアップからっ(汗)




来週からはテーパー期に入るので、質を高める意味でも重要な時期。




いつも最後の最後で調整ミスをしてしまうので今回はバッチリ合わせられるようにしたいな!




そして……




久しぶりのトラック練習に行ってきました!




昼休みにコツコツとトレイルランで地脚を作ってきたので、安定した走り(軸や下半身強化)が出来るかが今日の課題。




暑くてしんどい昼休みだったけど、必ず良い結果が出ると信じて走り続けました。




んで、予定通りテンポ走をすることにするが、設定タイム(3分45〜3分50)のつもりが……




1000m→3’32
2000m→3’31
3000m→3’28
4000m→3’25
5000m→3’20





毎度の事で笑われるかもしれないけど、今日は本当に違いました!




体が軽いし、このスピードでどこまでも行けそうな感じ。




抑えて抑えて……





気持ちを切り替えて㌔4分のペース走をっ!




1000m→3’51
2000m→3’53
3000m→3’51
4000m→3’54
5000m→3’54





……




なにか(笑)





まあ調子は良さそうです☆







話しは変わって……




弓削島の写真で師匠がオカマのポーズをしてる写真……




良くみたら○田さんも……(笑)さすがですっ!





明日は久しぶりに雨が降る予定です。




ようやく涼しさが戻ってくる……そんな気持ちにさせてくれます♪




ほいならばーい☆

『KENSACK』
by winnozaki | 2010-08-11 22:05 | イベント
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