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シマシマレンジャー(応援団)皆さんぼちぼちやってますか? ワイはぼちぼちやってます☆ やってきました、トラック練習! いつもの如くいきなりトラックでビルドアップをっ(笑) 5000mを気持ち良いところでじわじわ上げる! 5000m→17分05秒 ラストの1000mは3分18秒が限界でしたが、何とか刺激を入れて終了しました。 僕が走っている時にyukiコーチも現れて、一緒にはちょっと無理だったけど、㌔4分切るペースで走っていました。 刺激を入れたあとはマッタリとJogをする。 アイアンマンの話しをしたり、レースの展開を話したりと、あっと言う間に60分! 乳酸も分解されてすごく良いリカバリーになりました☆ ラン→5000m(17分05秒) 61分Jog 練習を終えてシャワー室に向かっていると、シマシマレンジャーズが差し入れを持って応援にきてくれました☆ 本人達の希望で名前は控えさせてもらいますが、のどがカラカラのポカリスエットは最高だったぜ!majide☆ ってかたまたまにしても、全く同じ服装を着ているとは……うしししっ☆ そのまま駐車場でペチャクチャ雑談して帰路につきました! 雑談→90分(笑)長ッ! 明日は代休でおやすみ(嬉) イロイロと作戦は練っているので、しっかりこなせるようにがんばろーっと! ほいならばーい☆ 『KENSACK』
by winnozaki
| 2010-09-09 00:12
| イベント
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