人気ブログランキング | 話題のタグを見る

Team-Win-NOZAKI
by winnozaki
最新の記事
石川県小松に向けて出発
at 2016-09-24 23:33
ここからが大変だった。。
at 2016-09-15 23:56
帰国
at 2016-09-14 07:48
ゴール後
at 2016-09-13 07:42
ラン
at 2016-09-12 08:06
外部リンク
以前の記事
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 09月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
お気に入りブログ
CYCLE PRO SH...
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧


今日もまた。。。

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆



今日の練習☆

①JOG→52:50(13.5㎞)

②スイム→1200m




今日は疲労を抜こうと思っていたのですが、なぜかスポーツジムに行き、なぜか着替えて、なぜか走りにいってしまいました(笑)




それもそのはず!NEWシューズが届いており、どうしても感覚を確かめたくて走りにいってしまいました。




予想は的中!今のランフォームにマッチしていて、何の違和感なく、そして安定した走りが出来ていました。




昨日のペース走のおかげか昨日のイメージのまま走る事ができ、心拍もそんなに上がらないといった出来でした。




んでそのままスイムをっ!




スイムに関しては、今のうちにしっかり筋トレをして、ラストに足の疲労を抜く意味で泳ぎ込む作戦!




タイムもそんなに落ちていないし、フォームチェックもかねてドリルをやってきました。




ラストに仕上げで500mのプル(プルブイ付き)をしたのですが、脈も上がらず7:45で泳ぐ事ができた。




最近は体の動きが固い割にはそこそこで動けているので、いい感じで仕上がっていると思います。






話しは変わって…




今日、ノザキさんに紹介したimafujiさんから餞別を頂きました。




この場を借りてお礼申し上げます。お土産を楽しみにしておいてくださいね☆




本当に色んな方から餞別やら、メールやらを頂いております。幸せ者のKENSACKです!




みんなの気持ちをしっかりとFLORIDAでぶつけてきたいと思います!




みんな!ありがとう☆




ほいならばーい☆

『KENSACK』
by winnozaki | 2010-10-28 23:24
<< 山陽取材 みなみ君から・・・ >>