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仲間っていいな☆

皆さんぼちぼちやってますか?



ワイはぼちぼちやってます☆




今日の練習☆

①JOG→40分

②トラック練習(ドリル練習)




今日は相当冷え込んでいたと思います!洒落にならなかった…。




そんな中、I藤さん(AYAちゃん)、kuboki姉ちゃん、yukiコーチ、iwasaki君(チョメチョメ)が四十瀬に来ていました。




ワイはペース走で3000m(3:26、3:24、3:23)と1000m×2(3:10、3:08)、200m(28秒)のスピードを意識した練習をしました!




まだ足の疲労が抜けきっておらず、筋肉痛なのか痛めているのかわからない状態…。まっ、幸いの事にレースが入っていないので気持ち的には気楽ですが(笑)




トラック練習の後にはみんなでドリル練習を!




今日はI藤さんの娘さん(AYAちゃん)が走りを見てもらいたいとお父さんと駆け付けてくれました。AYAちゃんは小学5年生なのですが、50mを7.7秒で走るらしく、今のうちに走りの基本を教えてやればきっと大物になると直感で感じました。

※I藤さん、来週までに出来るように教えてあげてくださいね☆




それにしてもみんなで練習するのは楽しいね!もっともっと増えて行けばさらに楽しくなると思う☆majide




明日はkuboki姉ちゃんの職場でiwasaki君と一緒にトレーニングしてきます!




最先端の練習メニューを物にしてきます!




ほいならばーい☆

『KENSACK』
by winnozaki | 2010-12-15 23:48
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