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Team-Win-NOZAKI
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充実した一日☆

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




今日の練習☆

①バイクライド→60km

②ストレッチ

③JOG→30分




今日はyukiコーチとiwasaki君(いっつぁんとも言う)と一緒にバイクライドしてきました。




アップでスカイラインを走り、そのまま児島の町中を抜けて渋川海水浴場方面から由加山を走るコース!基本的にペダリングと体の使い方を意識して乗ったので、いつになくマッタリな感じでした☆




上りは基本アウタートップで、上死点位置と体幹の軸を意識する。キツイですがしっかり体とフレームを使えるので今の僕には苦痛ではありません(笑)




ライドしながらいっつぁんのフォームをみるが…サッパリ(良い意味で!)ペダリングが出来ていなかったので、分かる範囲でレクチャーをしました!ってか、パワーがあるのでペダリングを覚えたら一気に伸びるだろうなぁ~☆☆majide




天気も良くてすごく楽しかったです!今日は新しいフォームと筋トレも出来たので〇!ありがとうございました!




ライド→60km






ライドあとはKuboki姉ちゃんの病院で矯正ストレッチを施術してもらう!




ハムと臀部の筋肉が著しく固くなっており、骨盤の動きが渋くなっているとの事。



一時間は苦痛との戦い(笑)で痛くて痛くて大変でしたが、これも練習だと思い我慢!!!疲労やしこりがありましたが、後半には大分痛みが取れ、且つ大きな筋肉がヨレヨレになったのでだるさがかなり出てきました…。(汗)



最高の環境で、自分にあったトレーニングが出来ることに感謝です☆
kuboki姉ちゃん!ありがとうございました☆気をつけて長野県に行って来てください!




帰りの道中はダルダルになったので眠気が襲ってきます。。。あまりにも眠たかったのでスーパーで買い物し、バナナ18本で150円にテンション上げ上げに(笑)買ったりました☆




帰宅後は福田公園で軽くJOGし、今日の練習は終了!なんとも充実した一日でした☆ウム








話しは変わって~




明日は12/24、クリスマスです。以前にサンタクロースがいると書いたと思いますが、今回は自分がサンタクロースになろうと思っています。




今年一年は色々と変革の年でした。

新チーム(Team-Win-NOZAKI)の立ち上げ,世界戦出場、意識改革etc…。




がむしゃらでした!一生懸命でした!!ただ、唯一おろそかにしていたことが一つありまして…。




それは親へ「感謝の気持ちをしっかり伝えきれなかった」こと…。




一人暮らしを始めてからまともに実家に帰っていません。いや、帰るのを毛嫌いしているのかもしれません、、、。甘えてしまうからね




そんな親にクリスマスプレゼントで花束を贈ろうと思っています☆小さいころにそっと枕元に置いてくれていた優しさをちょっとでも感じてくれたらと思って。




面と向かっては恥ずかしいので、実家に送るかそっと置いて帰ろうかと思っています!サンタさんは正体を明かしてはいけませんから(笑)



28年生きてきて初めてだと思う、こんな想いになるのは…。感謝の気持ちをしっかり込めてこっそりとサンタクロースになってきます!!!






ただ、明日のKENSACK君は予定もビッチリ入っていましてですね(笑)




僕を待ちわびて待ってくれている人もいるんです!!ア〇〇スで(笑)




yukiコーチ!スイムレッスンよろしくお願いしますね☆




ほいならばーい☆

『KENSACK』
by winnozaki | 2010-12-23 22:45
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