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筋肉解剖図皆さんぼちぼちやってますか? ワイはぼちぼちやってます☆ 昨日の練習☆ ①ランドリル、ラダートレーニング ②ストレッチ(50分) ③ストレッチポール&バランスボール どうも!オデブちんのKENSACKです…。久しぶりに体重計に乗ったら、、、4Kgも増えてました!majide 本気でやばいっスわ…。正月だからとか、クリスマスだからとかで完全に抑制するのを忘れてました。 師匠はblogに『過去最高体重』と書いていましたが、ワイは……ごーん。 今月中に落としてやります!いや、ぜって〜落とすし!!! さて、昨日は疲労感満点で四十瀬に行ってきました! 何故か自分の練習よりもコーチ業をしているKENSACK…。だけどおもしろおかしくドリルとラダートレーニングが出来たのでOK! ただ、来週以降から本格的にスピード練習をしないといけないので昨日みたいに行かないかも……。 練習内容→走りの基本、階段を使ったラダートレーニング、瞬発力を意識した接地、勝ち抜けダッシュ、基本動作〜走り ラントレーニング?コーチング?を終えた後に急いでスポーツジムへっ! 何とか間に合い、すぐに冷えた身体をお風呂で温める。 しっかり温もったあとは閉館まで一人ストレッチ! 痛い、痛いよぉ〜(´Д`) ※だけど心なしか動くようななってる(笑) しっかりストレッチをして帰路に着き、寝る前30分くらい自宅でストレッチポールとバランスボールをしました。 今日はスポーツジムでスピニングとスイムの予定です! あっ、kuboki姉ちゃんから筋肉解剖図頂きました(笑) ほいならばーい☆ 『KENSACK』
by winnozaki
| 2011-01-06 08:56
| イベント
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