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筋肉解剖図

筋肉解剖図_f0229864_8564712.jpg

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




昨日の練習☆

①ランドリル、ラダートレーニング

②ストレッチ(50分)

③ストレッチポール&バランスボール




どうも!オデブちんのKENSACKです…。久しぶりに体重計に乗ったら、、、4Kgも増えてました!majide




本気でやばいっスわ…。正月だからとか、クリスマスだからとかで完全に抑制するのを忘れてました。




師匠はblogに『過去最高体重』と書いていましたが、ワイは……ごーん。



今月中に落としてやります!いや、ぜって〜落とすし!!!









さて、昨日は疲労感満点で四十瀬に行ってきました!




何故か自分の練習よりもコーチ業をしているKENSACK…。だけどおもしろおかしくドリルとラダートレーニングが出来たのでOK!




ただ、来週以降から本格的にスピード練習をしないといけないので昨日みたいに行かないかも……。




練習内容→走りの基本、階段を使ったラダートレーニング、瞬発力を意識した接地、勝ち抜けダッシュ、基本動作〜走り










ラントレーニング?コーチング?を終えた後に急いでスポーツジムへっ!




何とか間に合い、すぐに冷えた身体をお風呂で温める。




しっかり温もったあとは閉館まで一人ストレッチ!




痛い、痛いよぉ〜(´Д`)

※だけど心なしか動くようななってる(笑)





しっかりストレッチをして帰路に着き、寝る前30分くらい自宅でストレッチポールとバランスボールをしました。







今日はスポーツジムでスピニングとスイムの予定です!




あっ、kuboki姉ちゃんから筋肉解剖図頂きました(笑)




ほいならばーい☆

『KENSACK』
by winnozaki | 2011-01-06 08:56 | イベント
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