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うっひょー!走れたよ☆
皆さんぼちぼちやってますか?
ワイはぼちぼちやってます☆ 今日の練習☆ ①トラック練習→16Km(6Kmビルド+400m繋ぎ+10Kmペース走) 今日は足の調子が良く、やる気もバリバリに上がっていたので四十瀬に行ってきました。 あまりの寒さにアップしてたら体が冷えそうなので、ソッコーでビルド+ペース走をっ! 6000mビルドアップ(アップ込み) 1000m→3:27 1000m→3:24 1000m→3:25 1000m→3:18 1000m→3:18 1000m→3:02 6000m→19:55 400mつなぎ 10000mペース走 1000m→3:53 1000m→3:53 1000m→3:51 1000m→3:50 1000m→3:49 1000m→3:49 1000m→3:48 1000m→3:51 1000m→3:48 1000m→3:40 10000m→38:11 今日はこんな感じ!なんか痛みもなく走れたのですごく楽しかったです☆ kuboki姉ちゃんとI藤さんも四十瀬に来ていたので、 『イケる所まで着いてきて』 と闘争心をそそる! ※姉ちゃんに限っては闘争心より逃走心の方が強かったみたい(爆) 足痛から我慢を重ね、なんとかここまで戻ってきました!タイムよりも走れる喜びの方が大きかったです☆majide 秘密の特訓のおかげですごく楽に走れるようになっていたのも収穫の一つ!地道にコツコツ頑張った成果やね☆ 明日は大事を取ってRESTとし、kuboki姉ちゃんの病院に行ってメンテナンスしてもらいたいと思います!ってか、まだまだ柔軟性の方が疎かになっているので、しっかりゆるめてもらいたいと思います☆ ほいならばーい☆ 『KENSACK』
by winnozaki
| 2011-01-19 22:42
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