最新の記事
外部リンク
以前の記事
2016年 09月2016年 08月 2016年 07月 2016年 06月 2016年 05月 2016年 04月 2016年 03月 2016年 02月 2016年 01月 2015年 12月 2015年 11月 2015年 10月 2015年 09月 2015年 08月 2015年 07月 2015年 06月 2015年 05月 2015年 04月 2015年 03月 2015年 02月 2015年 01月 2014年 12月 2014年 11月 2014年 10月 2014年 01月 2013年 12月 2013年 09月 2013年 07月 2013年 06月 2013年 05月 2013年 04月 2013年 03月 2013年 02月 2013年 01月 2012年 12月 2012年 11月 2012年 10月 2012年 09月 2012年 08月 2012年 07月 2012年 06月 2012年 05月 2012年 04月 2012年 03月 2012年 02月 2012年 01月 2011年 12月 2011年 11月 2011年 10月 2011年 09月 2011年 08月 2011年 07月 2011年 06月 2011年 05月 2011年 04月 2011年 03月 2011年 02月 2011年 01月 2010年 12月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 2010年 08月 2010年 07月 2010年 06月 2010年 05月 2010年 04月 2010年 03月 お気に入りブログ
CYCLE PRO SH...その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
段ボール一杯☆
皆さんぼちぼちやってますか?
ワイはぼちぼちやってます☆ ここ数日の練習内容を書いていなかったのですが、先週一週間は一切練習できず…。昨日と今日の練習内容を書いておきます! 3/19 バイクライド(スカイライン~児島~由加山)アウタートップ縛り、スイム1800m、筋トレ 3/20 バイクライド→130km、ラン→10km 昨日は筋トレも兼ねて山をアウタートップで上ってきました!久しぶりにやると結構ダメージが大きくて…太ももが筋肉痛になってました(笑) スイムは疲労が抜けたせいか、そこそこのタイムで泳ぐことが出来ました。スピード練習は一切できていないのですが、スイスイスーイって感じ☆ 今日はyukiコーチとロングライドに行ってきました。 自宅~大平山~船穂~新本~鬼ヶ獄~成羽~川上~美星~鬼ヶ獄~新本~船穂~福田公園 昨日の疲労から腰が痛くなってしまいましたが、yukiコーチの宮古島への想いを感じることのできたライドでした。結構キツイコースですが、アベレージ31km/h越えとまずまずの調子♫ yukiコーチの練習の邪魔にならないように一定ペースでのライド!仕上がってます☆majide ライドあとは福田公園で10kmをっ! これまたしんどい練習でしたが、今は我慢の時…。メインレースに向けて精進あるのみっ! 来週もロングライド&ランやりますので、ぜひご一緒しましょう☆ 話しは変わって~ 今日、知人宅にご飯パックを郵送しました!しかも段ボール一杯に(笑) 今ワイが出来る事といったらこんなことしか出来ないけど、ちょっとでも役に立ってもらえれば!そんな思いでいっぱいです。 あとは普段書きなれない手紙を添えてみました。直筆で! 喜んでもらえるだろうか?いや、絶対喜んでもらえるはずです!majide 明日からまた頑張っていきましょう! ほいならばーい☆ 『KENSACK』
by winnozaki
| 2011-03-20 21:42
|