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蓄積された物…

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




昨日の練習☆

完全REST

今日の練習☆

JOG➡62分

スピニング➡38分




昨日は正真正銘の完全RESTでした。ってか、かなりまずい症状に犯されまして…。

朝起きた時から怠くてしょうがなかったのですが、昼メシを食べる直前に胸痛が発生。そして急に脈が強くなり、徐脈がさらに進行したような感じになったのです!


これはヤバイっ!
直ぐに横になったのですが、ドクンドクンと感じる鼓動が激しくなって吐き気を催す…。



決して良い報告ではありませんが、そんな感じでトレーニングどころではなかったんです。majide


昨日は帰宅後にすぐ就寝。なんども目が覚めたけど寝起きの症状はビックリするほど良かったんですよ〜!



一日様子をみてましたが、調子は良さそうだったので軽めに身体を動かしました。




実はここ一ヶ月ちょっとは昼に縄跳びと鉄棒を使った補強を毎日やっていました。


二重跳び100回から一日毎に10回づつ増やしてきた縄跳び…。
今では520回もしないといけない状況に置かれています(苦笑)


鉄棒は懸垂逆上がりと腹斜筋と腹横筋(息を吐く時に使うインナーマッスル)を集中的に鍛えています。


これぞコソ連…ってな感じですが、昼にやっている無酸素トレーニングが思っている以上にダメージがあるんだと思う。


今後はもうちょっと考えて練習&新しいコソ連を考えたいと思います(笑)はいっ(^-^)/






明日は寒さが振り返すので体調管理には十分気をつけましょう☆


ほいならばーい☆

『KENSACK』
by winnozaki | 2011-11-30 21:32
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