皆さんぼちぼちやってますか?
ワイはぼちぼちやってます☆
昨日の練習☆
朝→ラン練習(ショートインターバル)8km
晩→JOG12km
今日の練習☆
朝→ラン練習(ミドルインターバル)8km
晩
海スイム→2000m
筋トレ
ここ数日間で半袖半パンでトレーニング出来る季節になってきました。
朝も気持ちよく、しっかり追い込んだトレーニングも出来ています。
今日は晩に沙美ビーチクパークに行き、サンセットを見ながら2000m…最高でしたが、宮古帰りのワイにはドブ水の様にしか捉えることが出来ず。。。残念です(笑)
ロングの呪縛から解き放たれ、以前の様にミドルに適応したトレーニングができることが嬉しくてたまりません!
故障させまいと封印していたインターバル、筋肥大を抑えていた筋トレ、とっておきは瞬発系のトレーニングを納得の行くレベルまで出来ることが最高です☆
まだ追い込みすぎると吐き気や腹痛が再発しますが、従来の動きを取り戻しつつあるのでこのまま継続してやっていけたらと思います。
だけど、明日は所用でトレーニングができそうもないので、朝練を集中してやれたらと思います☆
ほいならばーい☆
『KENSACK』