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なんとか良くなって来ました☆

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




ご無沙汰です!
四月末にトマトジュースが出て以来、練習は強度を下げ、そして練習量もガタッと落としていました。



自分でも血尿にはかなりの抵抗があり、アスリートとしてのKENSACKを封印していた…のはほんの数日(笑)



身体と向き合いながら回復に努めてましたよー☆




では溜まっていた練習をっ!どんっ


4/30

スピニングバイク→40分

筋トレ(全身)


5/1

REST(昼の縄跳び、筋トレ)

5/2

完全REST(仕事午前様→7:30am〜5:30am)

5/3

スイム→300m、プールサイド昼寝で金縛り(笑)

5/4

完全REST→姫路〜神戸〜垂水アウトレット


5/5

早朝スイム→2000m

JOG→8.5km

県北にてバイクライドwithふくろうさん、hisa将軍様、23さん、shigeさん→86km(極道上りコースwww)


5/6

早朝スイム→28分

ラン→14km(8kmはペーラン㌔3:52)




こんな感じでした。前半はゆっくりと、後半にはこの時期になると沙美ビーチクパークに集まる猛者達との練習会!


やっぱりみんなで練習すると楽しいし、hisaさんのスイムペースに気合いが入るしでとても良かったです♩






さあ、今日からまた一週間が始まります。休みで余計遊び疲れました(笑)が、再来週にある長良川のミドルトライアスロンに向けて頑張って行きたいと思います!




ほいならばーい☆

『KENSACK』
by winnozaki | 2012-05-07 07:20
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