練習記録
5/22
早朝スイム→1800m
夜間ラン→8kmペース走+w.s×5本
縄跳び、ドリル
通勤路にトレーニング環境があると嫌でもやらなきゃならなくなる(笑)ということで、海という朝風呂に入った。
スイム強度は中の上。入水→キャッチの意識を持って泳ぐことができた。
晩にはペース走(3'45)で行い、その後にw.sとドリル、縄跳びを!
砂浜で接地や軸を強化したが、前へ進む感覚とマッチしきれていない感じだ。
ドリルを使って前へ進む感覚を取り戻し、瞬発感を出すために縄跳びを実施した。
明日も朝から泳いでしっかり仕上げていく。