練習記録
7/30
朝スイム→1500m
ローラー→30分
(夕方)
バイクライド→50km
今日は朝練で軽く泳いでそのあとローラーでポイント練習。貸切状態の海は贅沢極まりない。潮も良くて水質も良好であった。
ローラーはインターバルを行い、耐久レースに向けての最終調整。アウタートップでフルマックスの回転を1分、そのあと1分イージーからのフルマックス1分。
朝から強烈に追い込んで出勤した。
夕方は軽くバイクライド。
のんびりとダラダラしながら50キロ。夕焼けと夕陽を眺めながら走ったのいつぶりだろ?
ほぼ平地なのでリカバリー的な動きとなった。(ave33km)
晩は知人と焼肉パーティーをした。
生中3杯にハイボールをペロリと飲み込んで帰路に着いたのが0:30am。
仕事が早く終わるとこんな事までしても通常と変わらないのが素晴らしい☆
そう感じた1日であった。