今月に入ってOWSでの総距離が10kmを超えた。肩のダメージもだいぶ慣れてきて、今月中には一回の泳ぐ距離を増やせる強度まで持っていけそうだ。
オマケに泳ぐコツを掴んでしまい(笑)、入水位置からキャッチができる様になったおかげで更にスピードもアップしており、怪我なく今月を乗り越えたらと思う。
さて今日もがっつり追い込んでトレーニングが出来た。
朝は2000m+αのスイムと、バイク50km、夕方にJOGを10kmとスプリントドリル。
朝晩と効率良くトレーニングすると身体もグッタリだ。。
トレーニング後からはしこたまビールを飲んで、思う存分楽しんだ。