朝起きたら肩周りがガッチガチでどうしようもなかった。
昨晩は練習後にビールを1.5l飲んでしまい、リカバリーもクソもない状態…これは本当に反省しなきゃと思った。
さて今朝はスプリント系の動きを取り入れるためにドリルと階段を使ってトレーニングした。
実はビーチク近くに秘密の階段があり、そこでラダーを行う。片足、両足、ダッシュなど、ありとあらゆる動きをしてみせた。
平地ではスプリント系の動きを行い、バウンディングや基本練習も同時に行った。
そんな今日であったが、やはり疲労のピークである月曜日…。
仕事中は眠くて眠くてしょうがなく、しまいには震えまでくる始末(笑)
頑張って乗り越えたが、週の頭から地獄をみた1日であった。
帰宅してビール飲んで即就寝…💤
もちろん明日の朝練の為に^_^