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IMな1日

今日はすごい良いトレーニングが出来た!
ここ何日間かで一番かもしれない。

かなり潮が引いていたが、明日以降の天気を考えると何が何でもやっておきたいところ。
迷わず海へ飛び込んだ。

いつものコース+ブイ往復=2300mくらいか。

スイム後はビーチラン。
足場の悪い砂浜でキロ4'40で走る今日のKENSACK…
スプリントドリルが効いているのか、はたまた本当に調子が良いのかはわからないが、とりあえずイメージが良すぎたビーチランであった。

気分も良く終われ、こんな写真も!!
IMな1日_f0229864_20113462.jpg


今年はなんかめちゃくちゃいけそうな気がする!世界戦が終わっても落とすことなくアジア圏のレースで勝負してみようかなと思った瞬間だった。


夕方は会社のサイクリング部の方が練習に付き合って下さり、干拓でハイペースのペース走が出来た。

基本は全て前を引くが、アベレージはMaxで37km/hまで上昇。最初のアップなどを考慮してたら相当良いイメージで走れていると思う。

またケーデンス平均も80rpm前後とパワトレも出来た。いやマジで本当に良いライディングが出来た。

ライド→41km


明日から雨なのでランニング主体のトレーニングが続くと思うが、スイムは継続してやっていきたい。

今月のスイム距離はすでに30kmを越えている^_^
by winnozaki | 2016-05-24 19:53
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