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今年最後の…

もうすぐ年越しですね!


色々ありましたが、とてもハツラツな一年を過ごすことが出来ました。




また来年も良い年でありますように…


来年も仲間と共に精進出来ますように…



残りの時間を楽しみながら新しい年を迎えたいと思います。




では良いお年を…




ほいならばーい☆

『KENSACK』
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by winnozaki | 2011-12-31 21:54 | Comments(0)

大晦日ラン(走り納め)

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




今日の練習☆

ラン➡30km




毎年恒例の大晦日ラン…そして走り納め。
みんなで今年一年を振り返りながらラストは激走する!!

f0229864_14252084.jpg


師匠、masanaoさん、し〜ろんさんが写ってないけど、最後はみんなで来年の飛躍を誓いお別れしました。




今年も残りわずか…今年一年を色々と考えて、また来年も良い年にしたいですね☆




ほいならばーい☆

『KENSACK』
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by winnozaki | 2011-12-31 13:02 | Comments(0)

煩悩スイム

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




今日の練習☆

早朝バイクライド➡23km

煩悩スイム➡50m×108本




今日は煩悩スイム決行日!

岡山にある今後重宝しそうなスポーツジムにいってきました。



結局集まったのは3人(さとーさん、いっつぁん)だったけど、逆にそれが良かった☆この時期のプールはどこも休館日なのであちらこちらから集まっていたようで…

そんな中を3人でコースを占領してガッツリ泳ぐ事が出来た!



メニューは50m×108本を1分サークルで回す事!終わる時は108分泳いだ事に(笑)5400m泳いだ事に(大笑)


それはそれはワクワクしながら泳いだのですが…ラストは辞めたい煩悩を押し殺していたのは言うまでもない。そう、言うまでもない。。。



今回はさとーさんといっつぁんのおかげで泳ぎ切る事が出来た!majide腕がちぎれるかと思いましたが、それ以上に仲間の大切さを感じさせられるトレーニングになったと思う。


来年からはみんなで練習しましょう。
練習後にはガッチリ握手して、そしてドンドン大きな舞台に勝負して行きましょう!





そんな感じで最後の1本をありがとうの気持ちで泳いだKENSACKなのでした。



最後にさとー監督から一言。

『来年は100m×108本でっ!』









い〜やぁ〜だぁ〜m(_ _)m




ほいならばーい☆

『KENSACK』
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by winnozaki | 2011-12-30 15:37 | Comments(0)

ご挨拶

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




今日の練習☆

ストレッチポール、コアトレーニング、ストレッチ




今日は身体がボロボロでした。昨日は練習をやり過ぎて、しかも疲れ過ぎて安眠する事も出来ず…。


普段しない動きを入れるとこんなにもダメージがあるのねん。。
メモメモ(笑)



明日は岡山で煩悩スイム(50m×108本)を行い、行き帰りの移動はバイクライド。帰りはもちろんスカイライン経由でしっかり追い込みます。


明後日は大晦日ラン!
8:00amに福田公園に集合し、そのまま由加山への往復(復路は元気良くww)
約30kmとちょうど良い距離なので集中して走りたい所!!



本当は今日も練習と思っていましたが、明日、明後日とガッツリ練習するので遠慮しときやした(笑)






話は変わって〜



今日、親分の所に挨拶にいって来ました。今年一年お世話になりましたと最後は面と向かってご挨拶☆


ホントは色々と話したい事があったのですが、いっつぁんの予定があったので早々に後にしました。
※おかげで大事な物を渡すの忘れちゃったけど(笑)



ひとまず挨拶と言う儀式は終わりました。

また来年、時間があればご挨拶に行かなければっ!!




そんな感じでお世話になった気持ちを伝えに行ったKENSACKといっつぁんなのであった。


いっつぁん…明日ちゃんと起きろよ(笑)




ほいならばーい☆

『KENSACK』
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by winnozaki | 2011-12-29 21:38 | Comments(0)

明日から休暇や〜!

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




昨日の練習☆

早朝JOG➡30分

スピニング➡30分

今日の練習☆

早朝JOG➡8km

昼縄跳び➡400回

コアトレーニング➡15分

チューブ引き➡150回

晩JOG➡12km

ピラティス➡45分

スピニングバイク➡50分



昨日ももキレイな空でした☆朝練ハマってしまいそうです(笑)majide



昨晩は大好きな⭕⭕に焼肉に連れて行ってもらいました!めっちゃうまかったわ☆majide



けど、焼肉後にもめげずにトレーニング(笑)若干はきそうになりながらも回すことが出来た。




今日はごらんの通りかなり頑張った一日でした。持久的、瞬発的、柔軟性、筋力的と総合トレーニング…。

とりあえず疲れました。けど、意味のあるクロストレーニングになったと思う!majide




明日から年末年始休みだけど、その分しっかりトレーニングして来年のトライアスロンに向けて頑張って行きます!時間が会う方は是非一緒に練習しましょう♬






事務所の親分の所に年末の挨拶に行ってきます!もちろん来年の豊富ものべにね!




ほいならばーい☆

『KENSACK』
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by winnozaki | 2011-12-28 22:06 | Comments(0)

速報☆

アイアンマン70.3 セントレア常滑JAPANが6/24に決定!!

世界戦狙うか?!
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by winnozaki | 2011-12-28 21:55 | Comments(0)

回想して…

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




今日の練習☆

早朝JOG➡30分

スピニング➡95分




今朝は清々しく、ホントにキレイな朝を走る事が出来ました!


f0229864_2040629.jpg



シャレにならないほど寒かったけど、何故か無性に気持ち良かった☆

朝日を見るのにこんなに楽しくなれたのは今年一番かもしれない…。





今年ももう少しで終わります。



自分にとって精一杯頑張れたか?



人生の一つとして走り続けたか?



辛い事や悲しい事、苦しい事や追い込まれた事もある。だけど、今年のトライアスロンで得た物の方が何倍も大きかったです。

犠牲にした物はたくさんあるけど、それ以上に得た物の方が何十倍も大きかったです!!





20代のがむしゃらトライアスロンは終わりました。色々ありました。


トライアスロンを完走するのがやっとだった自分の中には常に目標とするものがあって…そこにいた『師匠』のおかげでこうやって夢を見る事が出来た。



周りには『いつ越えるのか』と言われる方もいるけど、ワイにとって絶対越える事の出来ない存在であって、これからどんなことがあっても背中を見て学ばさせてもらいたいと言う気持ちしかありません。





来年はロングで鮮烈デビューを飾ります!そのためにも自分に負けない強いメンタルを作らないとっ!



完走ではなく、結果として残す為にも日々の努力が物を言います。

『努力は無限なり』

中学校の恩師が教えてくれた言葉です!ねっ!し〜ろんさん(^-^)/




ほいならばーい☆

『KENSACK』
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by winnozaki | 2011-12-26 20:09 | Comments(0)

気付いた事

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




今日の練習☆

バイクライド➡52km

補強、軸作り




今日はコンディションの悪い中バイクライドにいって来ました!
風が強すぎて吹っ飛ばされそうになりながらスカイラインと種松山で足作り…。
シーズン中に比べて落ちてはいるけど、アウターしばり&オールダンシングで体幹をフルに使ってトレーニングしました。



最近乗っていて思うのですが、半年前と乗り方がガラッと変わったような気がします。良いのか悪いのか分からないけど自分の中で何かが変わろうとしているのは確かです☆



今はツベコベ言わずひたすら体づくりを優先にして、4月の宮古島に向けて頑張って行きます。





ちょっと伝えたい事があるのですが眠いので今日はここまで…




ほいならばーい☆

『KENSACK』
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by winnozaki | 2011-12-25 22:50 | Comments(0)

クリスマス☆

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




昨日の練習☆

バイクライド→52km

今日の練習☆

ペース走→20km




本格的に寒くなってきました。。。皆さんは風邪などひいていませんか?



練習するのも億劫になってくる季節ですが、気持ちだけは負けないように日々努力しています。



岡山県南では寒さが厳しいだけで、練習するのはぜんぜん困ることはありません。



新潟のケイチョさんのfacebookを見るととんでもなく悲惨な事になっています(汗)


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これではバイクライドはおろか走ることもままなりません。majide



これで昨年に比べたら少ない方だって!!!どんだけやねん!




岡山県民で良かったと思えると同時に、弱音は吐けないなとつくづく思いました☆









今日はクリスマス…皆さんに素敵なサンタクロースが訪れますように。。。




ほいならばーい☆

『KENSACK』
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by winnozaki | 2011-12-24 23:12 | Comments(0)

12/30.12/31のイベント

12/30(金)

岡山南のプールで煩悩スイムをやる事に決定しました!パチパチ☆


そこで再度参加者を募ります。レベルに合わせてコースを決めますので安心して参加して下さい。


時間は…とりあえず午前中に開始しますが、まだ詳しい詳細が決まっていませんのでおって連絡致します。


参加希望の方はKENSACKに連絡もしくはブログの鍵コメに書き込んで下さい。





また、12/31(土)に福田公園〜由加山ラン(約30km)の年越しランも行います。こちらも随時参加者募集ですので上記同様連絡もしくはブログ鍵コメに書き込んで下さい。
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by winnozaki | 2011-12-23 12:55 | Comments(0)