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ロングライドからのBBQ☆

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




今日の練習☆

バイクライド→184km



今日はチームの練習会&BBQが県北は蒜山であったので参加してきた。

チームのみんなは事務所に集合してからバイクライドでしたが、ワイは家から直接現地に行き、そのまま合宿に突入!というプランを立てていました。



バイクの調子はまずまずでアベレージも32km/h強と踏み込みは良いのですが、やっぱり内臓疲労は抜けていません…。途中でトイレ休憩を挟んだのですが、血尿が再発しちゃったよ…

ごーん。。。



そんな感じで合宿は急遽中止!来週に持ち越しです。




さて、今日のBBQですが例年以上の方々に参加して頂きました☆

WINからは、
『さとーさん、kubboky、しーろんさん、いっつぁん、KENSACK』と、イベント参加者も定着しつつあります☆

まだまだ小さいチームですが、こうしたイベントで親睦を深めてこれからも頑張って行きましょう!



母体のちーむ☆のざきからは50名近くの参加!
トレインの長さもこの日でなければ味わう事が出来ないほどの長さ(驚)ほんとに気持ちイイほど長く延びています。



こういったサイクリングで親睦も深めれるし、いつもと違った雰囲気で気持ちをリフレッシュ☆
また来年、みんなで一緒に走りましょう♪






明日の予定ですが、、、なんとゆっくりします(笑)
休みの日に家でのんびりした記憶は、約2年前に肺炎になった時以来覚えていません。



果たして家から出ずにジッと耐えることが出来るのでしょうか?
お菓子でも作ってみようかしら(笑)











笑っちゃやーよ!




ほいならばーい☆

『KENSACK』
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by winnozaki | 2012-04-29 23:28 | Comments(4)

一杯一杯やった…

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




4/25(水)練習

朝ラン→ショートインターバル7km


4/26(木)練習

スピニング→40分easy

スイム→1200m プル


4/27(金)練習

朝JOG→8km

晩JOG→9km


今日の練習

完全REST




ブログ更新が滞ってしまいました。
色々と大変な週でして、また、宮古島の疲労が今になって出てきた感じです。




今週は練習するのが一杯一杯やった。ってか、練習したくても出来ない週でもありました。

けど明日から連休☆ 何かとやりたいことがあるのですが、とりあえず明日は我がチームのBBQが蒜山で行われます。



今週は全くバイクに乗れていなかったので、自走(135kmくらい)で精神修行をしてきたいと思います☆
天気も良さそうだし、リラックスしながら乗れたらなぁ〜??




最近寝不足気味なので今日はこの辺でっ!



ほいならばーい☆

『KENSACK』
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by winnozaki | 2012-04-28 21:48 | Comments(0)

上り調子☆

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




昨日の練習☆

朝→ラン練習(ショートインターバル)8km

晩→JOG12km


今日の練習☆

朝→ラン練習(ミドルインターバル)8km



海スイム→2000m

筋トレ




ここ数日間で半袖半パンでトレーニング出来る季節になってきました。
朝も気持ちよく、しっかり追い込んだトレーニングも出来ています。



今日は晩に沙美ビーチクパークに行き、サンセットを見ながら2000m…最高でしたが、宮古帰りのワイにはドブ水の様にしか捉えることが出来ず。。。残念です(笑)




ロングの呪縛から解き放たれ、以前の様にミドルに適応したトレーニングができることが嬉しくてたまりません!

故障させまいと封印していたインターバル、筋肥大を抑えていた筋トレ、とっておきは瞬発系のトレーニングを納得の行くレベルまで出来ることが最高です☆



まだ追い込みすぎると吐き気や腹痛が再発しますが、従来の動きを取り戻しつつあるのでこのまま継続してやっていけたらと思います。




だけど、明日は所用でトレーニングができそうもないので、朝練を集中してやれたらと思います☆




ほいならばーい☆

『KENSACK』
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by winnozaki | 2012-04-24 22:32 | Comments(0)

まったりとした休日

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




昨日の練習☆

早朝JOG→ショートインターバル

今日の練習☆

完全REST




昨日は早朝より海練習しようと海にいったのですが、あまりの寒さに断念...


せっかくきたのでラン練習切り替えてJoG〜インターバルに切り替えました。



たまたま釣り来ていた友人と出くわしキャッチボールをしていたところにライド練習に向かうHiSa将軍様とコージーさん!



流石です☆






今日は完全ReSTにして勝山は親分のところにいってきました。


宮古島の報告をし、気持ちを切り替えなさいと指示を受けました


次回レースは5/20の長良川ミドルトライアスロン大会☆

身体疲労を早く抜いてしっかり結果を残したいと思います。




さ、今日は疲れたので早く寝たいと思います。




ほいならばーい☆

『KENSACK』
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by winnozaki | 2012-04-22 23:12 | Comments(0)

寝不足(笑)

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




今日の練習☆

筋トレ

縄跳び




まだiPhoneを修理に出せていません。なかなかショップにいけていないのです



連絡をくれている方も沢山いらっしゃるのですが、メールなら連絡取れますのでよろしくお願いします。




さて、明日から朝海練習を開始したいと思います。といっても仕事があるので長居はできませんが、しっかり距離を泳いできたいと思います。



時間は6:00AM過ぎにビーチクパークへGO!する予定ですので時間の付く方はぜひご一緒しましょう☆




さ、昨日は興奮し過ぎて寝不足(笑)になったので早くねよーっと☆




ホイならばーい☆

『KENSACK』
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by winnozaki | 2012-04-20 22:38 | Comments(0)

行くぜっ!

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




宮古島から帰宅後、今朝から練習始めを開始しました。


みんなからは『ちゃんと休め!』と釘を刺されていましたが、のんびりと練習を再開!




そして、腎臓と肝臓のダメージも回復してきたと思われます。

とはいっても完全復活ではないので無理は禁物ですが、次のレースまでにはなんとか復活出来るように努めたいと思います。




さて、今日は佐渡国際トライアスロン大会の参加通知が通達される日!


ワイはミドルにエントリーし、もちろんGOサイン☆




これですべての環境は整い、あとは総合初優勝に向けて邁進するのみっ‼
宮古島での苦い経験は必ずここで活かせるように…そして、必ず目標を達成してみせます!



ぬぉー!なんだかムズムズしてきたで〜(笑)

こんなテンションで寝れるのか?
いいや、寝れるな(大笑)




そんな感じでむちゃくちゃ野望に燃えているKENSACKなのでした☆



ほいならばーい☆

『KENSACK』
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by winnozaki | 2012-04-19 23:59 | Comments(1)

いっぱい学んだ

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1人遠征の醍醐味



1人遠征で得る物はとても大きいです。

若干人見知り(笑)ですが、この4日間でものすごい人達とつながることが出来ました☆


何でもそうだけど、受身なっていたら何にも始まらない。

仕事、トライアスロン、プライベート
何においても積極的行ける自分でありたいと思う。


今回はレースで失敗したけど、レース以外でちょっとだけだけど成長出来たかな(笑)






今回のレース、宮古島トライアスロンで再確認できた事

それは
『どんなに苦しい364/365の苦しい日々でも、1/365日の輝きがあれば頑張れる』
です。





ちょっとだけ休養が必要な感じですが、内臓疲労抜けた暁にはゼロからの出発で頑張って行きたいと思います☆




ほいならばーい☆

『KENSACK』
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by winnozaki | 2012-04-17 15:20 | Comments(2)

全日本宮古島トライアスロン

終わってしまいました、宮古島トライアスロン大会。


結果は何とか完走、ロングの洗礼を受けてきたところです。



4/15(日)

7:00amに号砲がなりました。とりあえず前方で陣取り、室谷さんや林さん、カボスさん達と一緒に海へダイブ!

(もちろんみんなにはおいていかれたけどね)



スイムコンディションはあまり良くなく、引き潮の流れのある状態でした。ワイがついていた集団は右往左往して真っ直ぐ進んでおらず、前方が見えていないのでバトルが激しかった…。



バイクに移る。昨年同様バイクコンディションは良く、全体的にハイスピードでのレース展開。時間が立つにつれ、天気は快晴、気温も30℃近く上がっていたそうです。


70kmを過ぎたあたりではAV38km/hとやり過ぎた感があり、アップダウンが続くコースでがんばり過ぎた事を覚えています。



そして、90kmを過ぎた辺りから目の前がフラッシュしだし、この合図は経験上血糖値の下がりからくる物だと思い、慌てて補給を詰め込みました。そうすると胃が一切受け付けなくなり、全てリバース…。



その後も喰っちゃ吐いての繰り返し…。おかげさまで脱水になってしまいました。



なんとか155kmを走り終え、フラフラしている中でも出だしの1kmは4:10と下半身は動きます。

んが、そこから腹部に強烈な激痛が走り、接地の振動が苦痛でたまりません…。ってか走れる状況では無かったです。



けど無理矢理エイドで水分を取って走るように心掛けました。だけど洒落にならないくらい痛く、人生初の血尿まで出る始末…。



チラッとリタイアが頭をよぎりました。正直身体の具合いは予想以上に悪いです。


何度も吐きました…。


何度も立ち止まりました…。




その度に辛くなるんです!だけど、何故か来年のリベンジを考えている自分がいた。



今回の腹痛の原因は?脱水になった原因は?ペースは守れていたか?身体のコンディションは良かったか?
など、ありとあらゆる物を検証しながら歩き続けた事で、歩いてでも完走しようと思いました。



ボランティアスタッフや、沿道の応援、地域一丸となって盛り上げてくれている…。エイドではたくさんのもてなしがあり、それのおかげで頑張る事が出来ました!




そしてロングの醍醐味をしっかり目の当たりにしてきました。
トップ選手になりたいとばかり考えていた自分にとってあの光景は感動やった…。



みんなすごいわ!さすがは選ばれしものという感じを受けた。

そしたらなぜか自分も痛い腹を殴りながら、キロ6分になってもいいから走ってました(笑)
負けてたまるかーってね☆



レース後の腹部の代償はデカかったですが、やってよかったと思います!
トライアスリート達には
『何事も経験』
という言葉を何度も聞かされました。





今朝は不甲斐なさが先立ち、雨の中バイクコースを走ってきました。腹が痛くてたまらなかったけど、どうしてももう一度あのコースを走っておきたくて…


ん?なぜかって?!


それは…内緒です(笑)来年を楽しみに!




閉会式ではトップの選手達が表彰され、それを見ながらあそこに立ちたいと思いました。


今回、女子で6位に入った『まいたけ』に激励をもらい、鹿の糞ピーナッツ、恋そうめん、ストラップをもらいました☆
なめんなよー(笑)





自分のメインはミドルだけど、ロングでも結果を残せるようにしたい!ぜってーやり切ってやります。



今年の大きなレースは佐渡です。
宣言します!佐渡のミドルは絶対優勝しますからっ!!




そんな感じでしっかり切り替え、公私共に頑張る事を胸に、いまから宮古島の居酒屋でぱぁーとやってきたいと思います!




ほいならばーい☆

『KENSACK』
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by winnozaki | 2012-04-16 18:19 | Comments(6)

いよいよ…

明日になりました、宮古島トライアスロン。


スイム→3km

バイク→155km

ラン→42.195km



今日は色んなサプライズにおっとりとしていました。
まずは、宿のお姉さんから教えて頂いたダイビングスポット☆



地元の人しかしらないところらしく、そこで色とりどりのオシャレな魚達がウヨウヨと泳いでたっ!



そして…



行き当たりばったりのところでとあるバンドメンバーと知り合いました。

偶然にも岡山でつながり、そのまま一緒に曲を披露してもらったのです(笑)

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彼の歌声は本当に心響いて…


テンション上げ上げで『絶対出来る』とエールを頂く☆



ランの30km地点で歌って欲しい。
もう一度あの歌声を聞いてみたい。

心からそう思いました。



なんでかこの島の人々は温かくて、そして仲間として見てくれて居る…。
こんな素敵な島でレース出来る事に感謝し、やれる事を精一杯やりたいと思います!




明日の7:00amにはスタートし、長い長い一日が始まります。

そこで新しい自分と向き合い、そして壁をぶち壊して行く…



それが今回の目標であり、それが出来れば必ず結果は付いてくると思います。



やってやるぜっ!majide
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by winnozaki | 2012-04-14 19:09 | Comments(2)

湿度がやばいっ

おはようございます。



早朝JOGして今から軽くバイクを乗ります。
んが…


めちゃくちゃ湿度が高くて汗が滝のように流れ出てきます。



IRONMAN KOREAを思い出します(汗)

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by winnozaki | 2012-04-14 07:44 | Comments(0)