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吉備路フルマラソン

昨日は吉備路のフルマラソンに出てきました!

結果はですね…
2時間47分で見事撃沈。。。潰れました。



最初から安定して走れていたのでタイムも出せる!と思ってたのですが、やはり甘くはありません。はい…。



スタートしてすぐは集団形成でスピードもソコソコ上がっていて、落ち着き出したのが5km過ぎた辺りかな。
最初の10kmは36分台で突入!ここまでは想定範囲内でした。



トップ集団からジワジワ離されて、第2、3集団と一緒になる。

ランナーのドゥービルライダーさんの恩恵もあり、本当に落ち着いてかつ先導してもらえたので安心感がありました。



そして20km地点に差し掛かった時、前からポロポロと集団こぼれが落ちてきた。

その中にはチーム員のいっつぁんも含まれており、
『KENSACKさん!僕はハーフまでしがみついて後は気合いと根性で残りを走ります』と言っていただけに、ヘロヘロになって今にも倒れそうになっていました。

20km通過が1時間13分。

ハーフ通過が1時間17分。



いっつぁんを交わす時声をかけようとしましたが、本人が辛くなるのも分かってたし、ぶっ倒れてもいけないので無言のスルー。
よく頑張った!



さーて、ここからが性根を入れないといけない所です!
相変わらずドゥービルさん達と集団形成し、呼吸も全く暴れず乳酸も溜まっていない!!

ガーミンで表示されるキロ毎のタイムも3'40"前後と落ちる事もなかったので、ついに40分の壁を撃破する時が来たな!( ^ ^ )/□と思った瞬間でもありました!

んで30kmを1時間51分!ここまでほぼイーブンペース☆
楽しかったなぁ(笑)




ここを過ぎた辺りから身体に異変を感じ出した。
手足が痺れて言う事が効かないんです。。。

親指は膠着して全く動かないし、手はグーの状態から開く事が難しくなる始末…。


やってもうた??完全に脱水です。。。




トライアスロンで良くありますが、痺れる原因として、
『脱水症状、過呼吸(酸素の取り込み過ぎ)、エネルギー不足』
が上げられますが、今回に至っては脱水とエネルギー不足が原因かと思われます。



天気も良く、風もかなり吹いていた。よって、かいた汗はすべて蒸発し身体中が塩まみれになっていたし、補給ポイントで何回かミスをした事、今回に限ってエネルギー補給をしなかった事が失敗談になるのかなぁ…。



33km地点過ぎのエイドで水とアンパン、バナナを摂るが時すでに遅し…。
塩分濃度が下がり過ぎていて、水分が吸収できない。
おまけに脱水になってるからガバのみしても足りないくらい。



ここで私のフルマラソンは終了してしまいました。。。残念。

結局、ラスト5kmから5〜6回は止まってしまい、完全に産まれたての子鹿になっちゃいましたね(笑)



マラソン道中にはたくさんの方々から応援して頂き、本当に力になりました。

沿道で名前で呼んでくれる人や、すれ違いの選手からKENSACK頑張れ!とか…。

みんながんばってるのに、応援までして頂けました。本当に感謝です!




なんといってもラスト3kmは相棒がママチャリでこぎこぎ、
『頑張れ!最後まであきらめるなぁー!』と喝をいれてくれたおかげでめちゃんこ追い込む事が出来た!本当にありがと☆





終わった後はかなりぐったりしたけど、本当に追い込めたと思う!
リザルトをみる限りではトライアスリートではトップだと思うし、ミドルを目指す自分にとって30kmまでイーブンで走れた事にレベルアップも確信できた!



足の裏に大きなマメが出来たので当分は走れないけど、今はこの痛みをたのしみながら治して行きたいと思います。

六月には世界選手権をかけたセミロングのレースがあるので、これを糧にドンドン成長して行けたらと思います!



ほいならばーい☆

『KENSACK』
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by winnozaki | 2013-02-25 07:49 | Comments(5)

地元開催フルマラソン

明日は地元で開催される吉備路マラソン大会が行われます。



毎年この大会はフルマラソンに出場しており、今年ももちろんフルマラソン♪

いつもと違う練習内容で当たるか外れるかは分かりませんが、多分自己ベスト(笑)



今年はコースも変わってかなりタフになった分、後半のクネクネが無くなったので最後まで走る事は出来ると思います!



ハーフの入りを77分〜78分で入れれば多分行ける!
あとはしっかり自分のペースで黙々と走り続けるだけです!!



目指せ!2時間40分切り!!



さ、寝よ〜っと☆




ほいならばーい!

『KENSACK』
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by winnozaki | 2013-02-23 22:46 | Comments(0)

再認識

早いもので、二月もすでに折り返しています。時間のスピードに追いついて行けてない感じ…。


さて先週はまたまたバタバタとした週末でした。
体調が思わしくなく、あまり無理をしないようにと心掛けた週でもありましたが、それでもやる事はいっぱいあるので頑張らないと!!

三月末までは週末に予定がみっちり入ってるから気持ちも負けないようにしなきゃですね!







この土曜日は吉備路マラソンのコース試走に行ってきました。

ガーミンを使用し、ポイントを見つけながらの試走…
結構タフなコースですね。ハーフの折り返し地点になる付近は確実に集団がバラけるだろーなぁ〜。



早い段階で動きがあると後半にかけてしんどくなるし、ここが踏ん張りどころになること必死!!

しーろんさんといっつぁんとでレースペースの走りだったから特に感じた!あの坂…くせもんやな!majide



とりあえず今週はしっかり休養をとって、マラソンを楽しく走れたらと思います(^^)







あ!そうそう☆
土曜日の午後にトライアスロン事務所(親分のところ)に行ってきました!


すっごい久しぶりだったのでワクワクしてて…
何話そうかなぁとか、みんなと会えたらいいのになぁとか☆



事務所に着くと…仲間が四人いました♪
久しぶりに会えたので募る話は山ほどあり、気がついたら6時間経ってましたね(笑)



報告しなきゃならない事も伝えられたし、何よりみんなの顔が見れただけでとても勇気付けられました??



色んな想いを乗せて走ってたあの頃…
昔みたいにはいかないだろうけど、やっぱりトライアスロンが、仲間が大好きだと再認識できた☆



やり方は色々ある!

昔みたいにガツガツやるやり方が正しいかなんて誰もわからない!



もっともっと突き詰めて色んな方法でチャレンジ&攻めて行きたい!


っていうか、やっぱ強くなりてーなぁ!!



そう思ったKENSACKなのでした☆




ほいならばーい!

『KENSACK』
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by winnozaki | 2013-02-18 09:21 | Comments(0)

五島長崎

昨日はゆっくり休んで英気を養ったKENSACKです。今朝はなんとか起きれました(笑)



昨日は病院に行ったのですが、詳しい部分の原因追及とはいきませんでした。
というのも、やっぱり症状が出ていないと正確な答えは出しづらいらしく、精密検査を余儀無くされるというもの…。



とりあえず血液検査をして、後日再診しようという事になりました。まぁ、今朝は体調も良かったので特には気にはしてませんが…(笑)




さてトライアスロンネタに戻ります!
今年は色んな意味でバタバタと忙しくなりそうですが、五島長崎で行われる
『五島長崎国際トライアスロン大会(バラモンキング)』
に出場する事に決めました!



2014年度 ITU世界選手権大会の予選会にもなっており、本気でレースに挑める事に感謝です☆

IRONMAN70.3シリーズで世界戦に行くのも魅力的ですが、ITUでの世界戦にも出てみたい♪



やるからには本気で取り組むし、最高の結果を出すために五島に行くわけだから妥協はしません!やり切ります‼



6/23に行われるのでトライアスロンの感覚を思い出しながらピークを合わせれるようにやっていきますよ(^^)/~~~










話は変わって〜


今年もトライアスロン協会からボランティアの要請を受け、野崎の親分とも連絡をとりましたが、今年度も全面的に協力しますと告げました。



また、県北で面白い事も考えているようでして…
近接の方々にはお願いをするかもしれませんが、声をかけさせて頂いた際には協力の方よろしくお願いします^ ^




ほいならばーい☆

『KENSACK』
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by winnozaki | 2013-02-13 12:53 | Comments(0)

脈拍低下…

更新頻度がついに一週間以上となってしまいましたm(._.)m

『最近ブログ書いてないねー!元気にしてるの?』と言われ、、、慌てて書いているKENSACKです(笑)



レースピーク時から言うと黙々とこなす練習がメインになり、一定期間以上RESTを入れないトレーニングを行っています。



今月はフルマラソンがあるという事もあって、バイクは外乗り一回、残りはスピニングで対応していますが、ラン自体は昨日現在で124kmとまあまあのペースで走れています。



というのもペース走基本の練習から、LSDを主体とした練習内容に切り替えた事で怪我や慢性的な疲労の溜まりがなくなってきた事が良かったのかなぁと思ってます。



ポイント練習でパパッと上げて心拍と筋肉に刺激を入れ、LSDでしっかり抜く!ただこれだけです!はい(笑)



自然と走る事の楽しさや、今まで見えてなかった景色なんか楽しめたりしてすごく効果はありますね??majide



あとバイクパートでよく利用しているスピニング…
先月はケーデンス意識の100rpmでしたが、今月からは90rpmまで落としてワット数を30wwat程プラスしました。



先月は毎週外乗りで干拓地をグルグルしてましたが、軽いギヤでもスピードを出せるペダリングができて来たように思えます。



ペダリングもそうですが、やっぱりその動きに対応する筋肉を動かしてやった結果なのかなぁと思ってます。この時期は風が強いので自分のレベルがサッパリ分かりませんが…(笑)



例年よりは効率化を考えて良いトレーニングが出来てると思うし、長距離に対してはとても前向きに練習出来るようにはなってきています!




と言ってるさなか、実は最近心臓がドクドクするんです!
心拍も41とかなり低くなり(通常は46〜48)、横になるのが怖いです。。。



とりあえず今日はゆっくり過ごして、体と相談しながらやって行きたいと思います!
今は抱えてる問題が多すぎて負担が大きいんでしょうね…きっと(笑)



ほいならばーい☆

『KENSACK』
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by winnozaki | 2013-02-12 10:09 | Comments(0)

両立

ご無沙汰です、ブログは久しぶりでも元気にしているKENSACKです。

プライベートで慌ただしく事が進んでおり、あっという間に二月に入っていました!



まだ全員には報告してはないのですが…
実は事を急がなくてはならない状況になっています。



結婚式を予定より二ヶ月ほど早める事が決まっており、結納や日取り、前撮り等を急ピッチで…ね(^^)



相棒の動きも取りづらくなってくるだろうし、自分がしっかりしなきゃと喝を入れているところであります!



今までとは時間の使い方が大きく変わり、ダラダラ出来た時間やプライベートでの時間は使いにくくなりました。

ただ、トレーニングやトライアスロンに対する気持ちや想いは一切妥協したくありません。



その中でもどうしても削らないといけない時間はありますが、諦めたり辞めたりはしたくないですね。




そして、そんな中でも上を目指して勝負していきたい!
これは永遠のテーマであり、逆にそういう立場にあればあるほど負けたくない気持ちが湧き上がってきますね☆
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by winnozaki | 2013-02-04 07:37 | Comments(0)