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Team-Win-NOZAKI
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日程

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




今日の練習☆

①スピニングバイク→65分

②体幹部筋トレ&ストレッチ

③スイム→距離不明




久しぶりにスピニングバイクを踏んできました!




強度もそうですが、久しぶりだとペダリングが暴れているのが分かる。




400wで17分間我慢!我慢!我慢…!




…疲れた(´△`)アァ-




筋トレは腹筋、背筋を意識し、来シーズンに向けての特別メニューでっ!




kuboki姉ちゃんの指導を守りコツコツ頑張ってます☆








話しは変わって〜〜




12月12日の駅伝の詳細を明記しておきます!




スタートは11時からで、駅伝後の食事会は15時〜18時、湯原で行います。




呑む方は5000円、呑まない方は3000円前後となり、今回は温泉付きなのですごく満足して頂けると思います!




みんなの笑顔が最高の喜びになるように…ワイらも優勝して楽しみたいと思います!







チーム通信です!

12日は6時55分に福田公園に集合してください!




師匠→6時45分にチャッピーと共に僕の家に来て下さい!




yukiコーチ、南君→6時55分に福田公園(東側)に来て下さい。

※南君に関しては、帰りは自宅まで送ることが出来るので、福田公園までは送ってもらうか自走できてね☆ゴメン




iwasaki君→6時55分に福田公園(東側)に来て下さい!

※帰りはsary姉さん達もいるので、福田公園まで送ってもらうか、自走で来て下さい!




勝山に向かう道中は、駅伝の打ち合わせも兼ねて気持ちも上げて行きたいと思いますのでよろしくお願いします。




T越先生はkuboki姉ちゃんにお願いしています!お手数お掛けしますがよろしくお願いします!





今回のレース……多分接戦になるのでしっかり集中しておいてね♪




あと、食事会の時にチームのミーティングもしたいと思います!よろしくです!




ほいならばーい☆

『KENSACK』
by winnozaki | 2010-12-07 23:09 | イベント
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