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段ボール一杯☆

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




ここ数日の練習内容を書いていなかったのですが、先週一週間は一切練習できず…。昨日と今日の練習内容を書いておきます!




3/19  バイクライド(スカイライン~児島~由加山)アウタートップ縛り、スイム1800m、筋トレ

3/20  バイクライド→130km、ラン→10km




昨日は筋トレも兼ねて山をアウタートップで上ってきました!久しぶりにやると結構ダメージが大きくて…太ももが筋肉痛になってました(笑)

スイムは疲労が抜けたせいか、そこそこのタイムで泳ぐことが出来ました。スピード練習は一切できていないのですが、スイスイスーイって感じ☆




今日はyukiコーチとロングライドに行ってきました。

自宅~大平山~船穂~新本~鬼ヶ獄~成羽~川上~美星~鬼ヶ獄~新本~船穂~福田公園




昨日の疲労から腰が痛くなってしまいましたが、yukiコーチの宮古島への想いを感じることのできたライドでした。結構キツイコースですが、アベレージ31km/h越えとまずまずの調子♫




yukiコーチの練習の邪魔にならないように一定ペースでのライド!仕上がってます☆majide




ライドあとは福田公園で10kmをっ!




これまたしんどい練習でしたが、今は我慢の時…。メインレースに向けて精進あるのみっ!




来週もロングライド&ランやりますので、ぜひご一緒しましょう☆














話しは変わって~




今日、知人宅にご飯パックを郵送しました!しかも段ボール一杯に(笑)




今ワイが出来る事といったらこんなことしか出来ないけど、ちょっとでも役に立ってもらえれば!そんな思いでいっぱいです。




あとは普段書きなれない手紙を添えてみました。直筆で!




喜んでもらえるだろうか?いや、絶対喜んでもらえるはずです!majide




明日からまた頑張っていきましょう!




ほいならばーい☆

『KENSACK』
by winnozaki | 2011-03-20 21:42
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