皆さんぼちぼちやってますか?
ワイはぼちぼちやってます☆
今日の練習☆
ラン強化👉68分
スピニング👉25分
体幹筋トレ
今日はすごい辛かったです。
ラン練習はとりあえず山で走り込み、電柱間をひたすらインターバル…。途中でリバースするほど追い込み、それはそれは良い練習が出来ました。
ラン後はダメージを考えてストレッチのみの予定でしたが、根性でスピニングを回してやりました!
これがまたキツイのなんの!!乳酸値が程良く溜まり、より一層ダメージを与えてしまったと思う。そう思う。
最後に体幹の筋トレをして今日は終了です☆
話しは変わって〜
最近めっきり寒くなってきて、そろそろ冬が訪れようとしています。
寒いのが大キライなKENSACKにはしんどい時期ですが、何を思ったか11/6にトライアスロンにエントリーしてしまいました…。
多分…寒くて溺れてしまうと思います。。majide
日中は暖かいですが、朝晩は冷えるので体調管理を十分にしなきゃと思ってます!
さあ明日も朝練したいと思いますので今日はこの辺でドロンしたいと思います!
ほいならばーい☆
『KENSACK』