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振り返ってみると…

皆さんぼちぼちやってますか?




ワイはぼちぼちやってます☆




昨日は完全RESTにしました。普段トレーニングが出来る時は疲労感がいっぱいになった時にRESTを入れるのですが、今回みたいにケガをしてRESTはむちゃくちゃストレスが溜まります!!majide



今週はスイムとスピニングで反復練習を行い、スピニングもヒマ&精神的にキツイ状態でも回し続ける事を目標にやっていましたが、どうもしっくりきません。

と言うのもハムストの筋肉は走ったりこねたりするのに必ず使う筋肉で、そんな中で二重跳びtotal1000回や三重跳びを連続して40〜50回やるのはあまりにも負荷がかかりすぎていたのでしょう。


心肺機能と筋力耐久性との兼ね合いが全く違うので、完全にやり過ぎ状態でした。反省…


んがしかし!『跳ぶ』と言う行為は短時間で効率の良いトレーニングだと思うんです。
上半身、体幹部、下半身、…またトライアスロンの練習では中々取り入れられないバネ(瞬発力)の強化にはもってこいだと思うし、最終的には軸が真っ直ぐになっていないと三重跳びは出来ないですからね!そういった相乗効果がみられると思います。



そこでスピニングのような同じ位置で回し続けると疲労箇所は限定されてきて…結局そのまま負傷してしまうパターンにハマったのだと思います。



そんな感じで今週は全く走っていないKENSACKですが、この駅伝でどういった走りが出るか楽しみです。


そして…



明日の駅伝に某大手アウトドアメーカーの方が視察に来られます。トライアスロン業界に参入したいと示しており、今後のマーケットシェアでお互いメリットのある話が出来たらと思っています。いっつぁん!頼みます☆


また、夕方には県北に移動しミーティングを行います。お世話になっている『株式会社 Ask Trading BOMA』様も来られるようで、完全電動仕様、Di-2を搭載した『VIDE試乗車会』も行われます。
奮ってご参加下さい。尚、5:30pmよりミーティングと題した飲み会も行われますので、お腹を空かせてきて下さいね!



ほいならばーい☆

『KENSACK』
by winnozaki | 2012-01-28 10:43
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