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LSDトレーニングについて。
年末に群馬県に行ってきました。
目的はお世話になっている方々へ挨拶をしに行くと言う事。 関東を中心に展開されていらっしゃる『楽歩堂』という靴店…。ここには昨年エイジで世界選手権に出場されたスーパー社長さんを筆頭に、フルマラソンを2時間10分台で走る亜細亜大学出身、元富士重○の実業団選手がいます。 Facebookやメールで私のおおよそのトレーニングを知っていますが、しっかりとお説教を頂きました。(笑) まずはトレーニング理念を考え直しなさい!と…。 というのも、彼らの理念にはガムシャラだけでのトレーニングでは体が持たないと言う事。しっかり体と向き合った、確立したトレーニング方法を実践していかないと今後の飛躍は難しいと述べていた。 本題に戻るが、皆さんはLSDという単語はご存知ですか? 『ロング スロー ディスタンス』という略語なのだが、スピードや負荷は人それぞれなので答えはない。 彼はフルマラソンを2時間10分で走る。ハーフの入りは1時間3分で、単純計算でも1kmを3分切ってくるスピードだっ! インターバルの基本はこれまたキロ3分…200mの繋ぎで○本いくとの事。 正直…やれそうな気がする。majide ここまできたらピンとくる人は分かると思うが、彼はLSDを用いる時にはキロ6分とか7分で走るとの事。トップスピードの半分以下という計算。 概念や理論、学生の時のメニューを見せてもらったが、トレーニングメニューにしっかり取り入れられているし、この『ゆっくり走る』事で今まで感じ得なかった何かを捉える事が出来る様だ。 今年は全てにおいてこれを取り入れたいと思う。これがまた楽しさを産む新しい取り組みなのかもしれない。 ※この内容はあくまでもベース基準に沿った話です。あからさまにLSD主体にして速くなる訳ではないのでご了承願います☆ ほいならばーい☆ 『KENSACK』
by winnozaki
| 2013-01-04 09:50
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