今日はしーろんさんとロングライドにいってきました!
トラック練習でやったSPドリルのおかげで下半身はボロボロで、スピードを久しぶりに上げたので筋疲労が半端ない!!
しーろんさんとはマッタリ乗ろうと約束し、とりあえず動かし続ける練習をっ!と言う事で3時間30分、止まる事なく回してきました!
これがすごい効くんです!majide
自分のレベルって中々分かりにくいですよね?
瞬発的に動くようになった時とか、高負荷で我慢できる様になったとか…
人それぞれ感じ方は違いますが、トライアスロンに必要な動きってどれだけ長く踏み続けれるか?というのが焦点になると思うんです。
特に自分はミドルを先進的に取り組んでいて、大体60〜70km過ぎた辺りから調子が良くなってくる。
そこから心拍調整をしっかりすればロングもいける様になってきました。
ただ距離を走るだけではなくて、いかに乳酸を溜めた状態で踏み続けるかを考えて練習しています!
バイクライド→104km
ほいならばーい☆
『KENSACK』