休む事は本当に大切だと思いました。
REST→負荷を落とす→超回復☆
このサイクルだと追い込む事は出来ませんが、回復にはもってこいですね^_^
残り15日間で出来る事を考えてやりたいと思います。
さて練習日記ですが…
6/6(木)
●トレラン→88分
●スイム→ドリルメイン1000m
トレランではスピードを上げずに心拍だけを上げました。
おかげさまで下半身は筋肉痛ですが(笑)
ラン後のスイムは…
うーん、リカバリー的な感じかな?!
距離を泳げてないけど、何とかなると踏んでいるKENSACKなのでした!
ほいならばーい☆
『KENSACK』