練習記録
11/6
砂浜JOG→8.5km
筋トレ
今宵はミラクルムーン🌕
夜空の下、ウミガメの産卵を連想するかの様にヒタヒタと走る。
砂浜で気をつける事はただ走るだけでなく、フォームの軸、重心位置、足の接地と蹴り出し等々、考えることはふんだんにある。
そして、砂浜で走ると腸腰筋肉と全脛骨筋に刺激が入り、これらを使ってロードに活かすと言うのが今のスタイル。
それから、ついに届きました。必殺アイテム!
これで冬場にスイムの筋力強化と感覚をつなごうと思う。
まぁ、使い方によっては他部位のトレーニングにも使えるだろう。
1200円也