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練習記録

11/6
砂浜JOG→8.5km
筋トレ

今宵はミラクルムーン🌕
夜空の下、ウミガメの産卵を連想するかの様にヒタヒタと走る。

砂浜で気をつける事はただ走るだけでなく、フォームの軸、重心位置、足の接地と蹴り出し等々、考えることはふんだんにある。

そして、砂浜で走ると腸腰筋肉と全脛骨筋に刺激が入り、これらを使ってロードに活かすと言うのが今のスタイル。


それから、ついに届きました。必殺アイテム!
アイテム_f0229864_08333547.jpg

これで冬場にスイムの筋力強化と感覚をつなごうと思う。
まぁ、使い方によっては他部位のトレーニングにも使えるだろう。
1200円也



by winnozaki | 2014-11-06 23:42
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