練習記録
12/22
完全REST
12/23
JOG→20km
スピニング→80分
筋トレ
スイム→1000m
昨日は完全REST。
今週末の5時間耐久バイクレースに向けてしっかりストレッチと風呂揉みをやった。
ここのところ臀部と腸腰筋辺りにハリとシコリがあり、怠さを隠せない。多分、ランのスピードを上げたことで出てきたんだと思う。
専属トレーナーに連絡をしたが、行き違いで連絡とれず( ̄▽ ̄)
26日辺りに施術してもらえたらお願いしよう。
今朝はランニングからスタート!
足が重く、中々自分の走りが出来ないが海を見ながら爽快に走れたと思う。
このコースは海沿いなので風も強く、アップダウンに富んでいるのでとても練習になる。
昼からはジムでトレーニング!
お弁当を持参して気合いを入れて開始したが、バイクの途中で脱水に…( ̄▽ ̄)
ドリンク無しでは流石に厳しかった。(笑)
追伸
2015年度、チーム登録が完了しました。