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師走の風

練習記録

12/22

完全REST

12/23

JOG→20km

スピニング→80分

筋トレ

スイム→1000m


昨日は完全REST。
今週末の5時間耐久バイクレースに向けてしっかりストレッチと風呂揉みをやった。

ここのところ臀部と腸腰筋辺りにハリとシコリがあり、怠さを隠せない。多分、ランのスピードを上げたことで出てきたんだと思う。

専属トレーナーに連絡をしたが、行き違いで連絡とれず( ̄▽ ̄)
26日辺りに施術してもらえたらお願いしよう。


今朝はランニングからスタート!
足が重く、中々自分の走りが出来ないが海を見ながら爽快に走れたと思う。

師走の風_f0229864_15292631.jpg

師走の風_f0229864_15294077.jpg

このコースは海沿いなので風も強く、アップダウンに富んでいるのでとても練習になる。

昼からはジムでトレーニング!
お弁当を持参して気合いを入れて開始したが、バイクの途中で脱水に…( ̄▽ ̄)
ドリンク無しでは流石に厳しかった。(笑)


追伸
2015年度、チーム登録が完了しました。


by winnozaki | 2014-12-23 20:11
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