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1が四つ…
今日はポッキーの日らしい(笑)
後輩がスーパーでポッキーを大人買いして、それらをかわゆいレディーにプレゼントする… そんな目論見で買い物に出掛けたが、すでにポッキーは売り切れだったとのこと。 考える事はみんな一緒だなぁと、ポッキーではないスティック状のお菓子を買ってきたとさ(笑) さて今日はスポーツジムにてトレーニング! いっつぁんから連絡があり、早く終わったので一緒にトレーニングしたいと、わざわざ会社近くのジムまで来てくれた。 メニューはエアロバイクを60分と高負荷筋トレ、あとはスイムインターバルを少々。 エアロバイクでかなり追い込んで、そのあとの筋トレで筋繊維破壊へと導く。 ベンチプレス、スクワット、アップライト… そのあとは腹筋背筋(100,80)を3セット。 自分なりに今まで筋力を学生時代まで戻そうと取り組んでいたが、いっつぁんも同じ負荷でメニューに取り組んでくれる。 これは本当にありがたく、補助をしながら2人でフガフガやり込む。超ローカルなスポーツジムが雰囲気変わる程だ。まぁこれがうちらのやり方なので良しとしよう。 プルプルになった後のスイムインターバルは悶絶である。 しかし、今、2人が必要なのはこういった高負荷トレーニングであり、絶対的なパワーを生み出すためにやり方をガラッと変えた。 最近はトレーニングが終わった後にやりきった感覚が強く、短い時間だが相当追い込めていると思う。
by winnozaki
| 2015-11-11 23:17
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