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1が四つ…

今日はポッキーの日らしい(笑)

後輩がスーパーでポッキーを大人買いして、それらをかわゆいレディーにプレゼントする…
そんな目論見で買い物に出掛けたが、すでにポッキーは売り切れだったとのこと。

考える事はみんな一緒だなぁと、ポッキーではないスティック状のお菓子を買ってきたとさ(笑)



さて今日はスポーツジムにてトレーニング!
いっつぁんから連絡があり、早く終わったので一緒にトレーニングしたいと、わざわざ会社近くのジムまで来てくれた。


メニューはエアロバイクを60分と高負荷筋トレ、あとはスイムインターバルを少々。

エアロバイクでかなり追い込んで、そのあとの筋トレで筋繊維破壊へと導く。

ベンチプレス、スクワット、アップライト…
そのあとは腹筋背筋(100,80)を3セット。

自分なりに今まで筋力を学生時代まで戻そうと取り組んでいたが、いっつぁんも同じ負荷でメニューに取り組んでくれる。

これは本当にありがたく、補助をしながら2人でフガフガやり込む。超ローカルなスポーツジムが雰囲気変わる程だ。まぁこれがうちらのやり方なので良しとしよう。


プルプルになった後のスイムインターバルは悶絶である。
しかし、今、2人が必要なのはこういった高負荷トレーニングであり、絶対的なパワーを生み出すためにやり方をガラッと変えた。


最近はトレーニングが終わった後にやりきった感覚が強く、短い時間だが相当追い込めていると思う。



by winnozaki | 2015-11-11 23:17
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